eccomi....
in poche parole lo spinning è:
se guardi la foto che ha postato ace vedi in fondo un palco con su 5 persone che guardano verso il gruppo
e poi vedi tutte le chiappette del gruppo.
le 5 persone (in questo caso 5 ma può essere anche solo 1) sono gli iestruttori.
L'istruttore decide la musica che verrà mandata via casse da discoteca, nelle palestre la musica a volte molto forte, così forte che con il suo ritmo ti trascina e ti eccita (a livello sportivo)
Inoltre lo spinning ha delle posizioni particolari, mi spiego,
se l'istruttore nella musica assordante, urla nel microfono (ecco a cosa servono i microfoni) di fare RUN vuol dire che tutti si alzano in piedi ed a ritmo di musica pedalano fino a nuovo ordine dell'istruttore,
se l'istruttore urla JUMP si sale e si scende.... e così per altri 3 o 4 istruzioni.
DIMENTICAVO, la base dello SPINNING è che si pedala a TEMPO di musica,
le canzoni normalmente sono da 140 o 70 battute al minuto, ogni battuta è un giro di pedali
un TUM-TUM-TUM da discoteca vuol dire girare velocissimi (pianura)
un TUM....TUM.....TUM da canzone stile "yesterday dei beattles....." è un ritmo da salita
ALTRO PUNTO IMPORTANTE è che se ti trovi davanti 3 biciclette con su 3 belle chiappette sode...... è tutto un bel pedalare
le biciclette da spinning non sono normali cyclette,
hanno la particolarità che ti obbligano a pedalare,
praticamente non esiste la ruota folle, se non pedali il volano ti trascina e ti fa "male"
di conseguenza se obbligato a pedalare,
inoltre puoi come nelle cyclette registrare la durezza di pedalata tramite una manopola che funziona da freno,
le bici sono particolari ed hanno la forma del manubrio come quella della foto sottostante,
così che se impugli il manubrio in cima alle "corna" ottieni una posizione mentre se lo impugni in fondo ne ottieni un altra,
l'istruttore di solito dice al "microfono" la posizione da tenere
perchè ogni posizione fa lavorare diversamente il corpo
